Coaching & Suivi
Coaching en ligne
Suivis sportifs
Le programme complet, en une fois. Sans suivi mensuel.
- Programme périodisé et cyclé, 100% personnalisé : niveau, objectifs court / moyen / long terme, morphologies osseuse et musculaire, posture, emploi du temps, capacité de travail, passé sportif, macrocycle
- Programme d'étirement et d'échauffement personnalisé à vos besoins et difficultés
- Vidéo personnalisée d'une vingtaine de minutes : lecture du programme, périodisation, objectifs du macrocycle et du mésocycle
* senior +23 ans. Junior -23 ans : 89,90€. Sub-junior -18 ans : 74,90€. +25€ au 1er paiement (analyse incluse).
Tout le programme, plus un suivi mensuel :
- Séance de coaching en 1:1 à One Rep offerte pour tout suivi
- Analyse morpho-anatomique et passé sportif complet
- Accompagnement quotidien (corrections, questions, ressentis)
- Adaptation continue (récupération, technique, douleurs, objectifs)
- Mise au point et ajustements à chaque fin de cycle
- Modifications du programme sans frais (objectifs / emploi du temps)
- Programmes d'étirement et d'échauffement évolutifs selon vos problématiques
* +25€ = 144,90€ au 1er paiement (analyse incluse), puis 119,90€ / mois.
Tout le programme, plus le suivi le plus poussé :
- Séance de coaching en 1:1 à One Rep offerte pour tout suivi
- Analyse morpho-anatomique et passé sportif complet
- Entretien vidéo d'intégration (tenants et aboutissants du programme)
- Appel vidéo mensuel : débrief des 4 semaines et plan pour la suite
- Accompagnement quotidien renforcé, disponible plusieurs fois par jour
- Adaptation continue (récupération, technique, douleurs, objectifs)
- Mise au point et ajustements à chaque fin de cycle
- Modifications du programme sans frais (objectifs / emploi du temps)
- Programmes d'étirement et d'échauffement évolutifs selon vos problématiques
- SUIVI PREMIUM au prix du suivi classique pour tous les abonnés à ONE REP
Coaching en personne
Personal training en salle
- Séance de coaching individuel et individualisé, avec un coach diplômé d'état et spécialiste des mouvements de force, dans notre salle de sport One Rep Gym située à Clichy !
- Matériel de qualité supérieure, puisque salle équipée en équipement calibré de la marque ROGUE. Notamment du matériel introuvable ailleurs en France, comme le Fat Pad et la Safety Squat Bar.
- Un accompagnement QUOTIDIEN, même en dehors de nos séances. Je me rends disponible tous les jours plusieurs fois par jour pour vous répondre par mail ou via les réseaux sociaux.
- Des corrections techniques poussées pour optimiser vos performances ainsi que la qualité de l'exécution de vos exercices.
- Recommandation d'exercices correctifs pour vos problèmes spécifiques, en vous expliquant le raisonnement.
Pour réserver votre personal training en présentiel, tout se passe sur le site de One Rep Gym !
One Rep Gym One Rep Gym
Séance unique
- Vérification des 3 mouvements, avec ajustements techniques en fonction de vos forces / faiblesses, et de votre morphologie.
- Mise en place d'un échauffement personnalisé en fonction de vos déficits de mobilités.
- Conseils d'exercices qui vous aideront à corriger vos techniques.
- Conseils de programmation, comment périodiser, et aide pour fixer vos objectifs au court, moyen, et long terme.
- Discussions poussées sur les différentes méthodes, comment je vois la périodisation, les alternatives.
Training régulier
Prix sur mesure / séances régulières
En plus de tous les avantages de la séance unique :
- Mise en place d'un programme personnalisé comme ceux préparés pour mes programmes en ligne.
- Accompagnement quotidien via les réseaux en plus de nos séances.
- Conseils évolutifs en personne au fur et à mesure de notre travail, afin que tout le protocole d'entraînement évolue en même temps que vous.
Contact
Contactez-moi
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